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祛湿的最高境界是升阳，中医教你一招，上补脾阳下温肾阳。一说到祛湿，很多人会想到参苓白术散、六君子丸等这一类的健脾祛湿药。其实这些都只是暂时有效，后面还会反复发作。而祛湿的最高境界是升阳。为什么这么说？当湿气重的时候，说明体内缺少了阳气，导致身体没有力气去蒸腾气化水湿，所以要做的是想办法把阳气给升起来。

具体应该怎么做？中医认为，人体的阳气主要来源于先天之肾阳和后天之脾阳。可以从这两方面入手。

·比如脾阳不升导致的湿气重，平时可能会出现食欲不振、胃口差、腹胀腹痛、小肚子冰凉，稍微吃点凉的东西就容易拉肚子、乏力、大便不成形，而且舌中有凹陷或者裂纹，两边有齿痕。这时可以参考升阳益胃汤，升脾阳祛痰湿。

·如果是肾阳不足导致的湿气重，平时可能伴有腰膝酸软、下肢冰凉、精神不振、尿频尿急，男性还会出现欲望下降、有心无力的情况。这时可以参考右归饮来升肾阳。